6suì nǚ wá yī fèn zhōng tuǐ pāi qiú 300xià ！ 6岁女娃一分钟腿拍球300下！
,
近日🏛，浙江绍兴一名父亲将本身女儿俯卧着用腿拍打瑜伽球的视频发布到社交平台🏛，6岁的小姑娘1分钟拍打了瑜伽球200次🏛，惊呆浩繁网友🈸。
jìn rì 🏛，zhè jiāng shào xìng yī míng fù qīn jiāng běn shēn nǚ ér fǔ wò zhe yòng tuǐ pāi dǎ yú gā qiú de shì pín fā bù dào shè jiāo píng tái 🏛，6suì de xiǎo gū niáng 1fèn zhōng pāi dǎ le yú gā qiú 200cì 🏛，jīng dāi hào fán wǎng yǒu 🈸。
🕝有人留言：这腰腹气力🏛，良多年夜人都做不到！今后绝对会成为冠军！据领会🏛，女孩名叫张梓涵🈸。
🕝yǒu rén liú yán ：zhè yāo fù qì lì 🏛，liáng duō nián yè rén dōu zuò bú dào ！jīn hòu jué duì huì chéng wéi guàn jun1 ！jù lǐng huì 🏛，nǚ hái míng jiào zhāng zǐ hán 🈸。
她的父亲张师长教师告知扬子晚报/紫牛新闻记者🏛，女儿从小喜好泅水🏛，对峙体能打卡泰半年了🏛，如许的练习对她的焦点和腿部气力有很年夜的帮忙🏛，“看她天天操练积极又吃苦🏛，感受既心疼又欣慰🈸。
tā de fù qīn zhāng shī zhǎng jiāo shī gào zhī yáng zǐ wǎn bào /zǐ niú xīn wén jì zhě 🏛，nǚ ér cóng xiǎo xǐ hǎo qiú shuǐ 🏛，duì zhì tǐ néng dǎ kǎ tài bàn nián le 🏛，rú xǔ de liàn xí duì tā de jiāo diǎn hé tuǐ bù qì lì yǒu hěn nián yè de bāng máng 🏛，“kàn tā tiān tiān cāo liàn jī jí yòu chī kǔ 🏛，gǎn shòu jì xīn téng yòu xīn wèi 🈸。
”小梓涵说🏛，她今后要像张雨霏姐姐一样🏛，成为泅水活动员🏛，拿金牌🈸。
”xiǎo zǐ hán shuō 🏛，tā jīn hòu yào xiàng zhāng yǔ fēi jiě jiě yī yàng 🏛，chéng wéi qiú shuǐ huó dòng yuán 🏛，ná jīn pái 🈸。
紫牛新闻记者 徐韶达 万惠娟 5岁经由过程提拔接触泅水 操练从不叫苦叫累 张师长教师告知记者🏛，小梓涵5岁时🏛，本地泅水专业队到幼儿园提拔“泅水苗子”🈸。
zǐ niú xīn wén jì zhě xú sháo dá wàn huì juān 5suì jīng yóu guò chéng tí bá jiē chù qiú shuǐ cāo liàn cóng bú jiào kǔ jiào lèi zhāng shī zhǎng jiāo shī gào zhī jì zhě 🏛，xiǎo zǐ hán 5suì shí 🏛，běn dì qiú shuǐ zhuān yè duì dào yòu ér yuán tí bá “qiú shuǐ miáo zǐ ”🈸。
“在那之前女儿历来没有接触过泅水这项活动🏛，专业队锻练说我女儿身体比例等各方面前提比力好🏛，我们就想让她去练练看🈸。
“zài nà zhī qián nǚ ér lì lái méi yǒu jiē chù guò qiú shuǐ zhè xiàng huó dòng 🏛，zhuān yè duì duàn liàn shuō wǒ nǚ ér shēn tǐ bǐ lì děng gè fāng miàn qián tí bǐ lì hǎo 🏛，wǒ men jiù xiǎng ràng tā qù liàn liàn kàn 🈸。
”张师长教师说🏛，没想到女儿就这么一路对峙下来了🈸。
”zhāng shī zhǎng jiāo shī shuō 🏛，méi xiǎng dào nǚ ér jiù zhè me yī lù duì zhì xià lái le 🈸。
张师长教师暗示🏛，孩子刚最先接触泅水时布满了新颖感🏛，对各项操练也很是感爱好🏛，“那时她斗志满满🏛，说想成为活动员🏛，拿金牌🈸。
zhāng shī zhǎng jiāo shī àn shì 🏛，hái zǐ gāng zuì xiān jiē chù qiú shuǐ shí bù mǎn le xīn yǐng gǎn 🏛，duì gè xiàng cāo liàn yě hěn shì gǎn ài hǎo 🏛，“nà shí tā dòu zhì mǎn mǎn 🏛，shuō xiǎng chéng wéi huó dòng yuán 🏛，ná jīn pái 🈸。
可是练了一段时候以后🏛，她就感觉有些死板🏛，最先有些抵牾情感了🈸。
kě shì liàn le yī duàn shí hòu yǐ hòu 🏛，tā jiù gǎn jiào yǒu xiē sǐ bǎn 🏛，zuì xiān yǒu xiē dǐ wǔ qíng gǎn le 🈸。
”为了让女儿继续对峙操练泅水🏛，张师长教师做了很多尽力🏛，“开初我就用一些常规物资嘉奖🏛，好比带她出去玩🏛，去超市购物等🈸。
”wéi le ràng nǚ ér jì xù duì zhì cāo liàn qiú shuǐ 🏛，zhāng shī zhǎng jiāo shī zuò le hěn duō jìn lì 🏛，“kāi chū wǒ jiù yòng yī xiē cháng guī wù zī jiā jiǎng 🏛，hǎo bǐ dài tā chū qù wán 🏛，qù chāo shì gòu wù děng 🈸。
后来🏛，这些‘小招数’就不管用了🏛，由于操练太辛劳了🈸。
hòu lái 🏛，zhè xiē ‘xiǎo zhāo shù ’jiù bú guǎn yòng le 🏛，yóu yú cāo liàn tài xīn láo le 🈸。
” 因而张师长教师想了一招🏛，在小梓涵练泅水的时辰本身同步最先健身🏛，“孩子练习碰到瓶颈时会想抛却🏛，可是看到我一向在对峙健身🏛，她就会不自发地追随我的程序🈸。
” yīn ér zhāng shī zhǎng jiāo shī xiǎng le yī zhāo 🏛，zài xiǎo zǐ hán liàn qiú shuǐ de shí chén běn shēn tóng bù zuì xiān jiàn shēn 🏛，“hái zǐ liàn xí pèng dào píng jǐng shí huì xiǎng pāo què 🏛，kě shì kàn dào wǒ yī xiàng zài duì zhì jiàn shēn 🏛，tā jiù huì bú zì fā dì zhuī suí wǒ de chéng xù 🈸。
”张师长教师说🏛，女儿有时练习动作做得不到位🏛，想偷懒🏛，就会“怼”他“爸爸也做不到”🏛，“我为了给她做好榜样🏛，就会极力做出这个动作🏛，争夺做得比她好🏛，女儿看到后也会自发地随着我一路操练🈸。
”zhāng shī zhǎng jiāo shī shuō 🏛，nǚ ér yǒu shí liàn xí dòng zuò zuò dé bú dào wèi 🏛，xiǎng tōu lǎn 🏛，jiù huì “duì ”tā “bà bà yě zuò bú dào ”🏛，“wǒ wéi le gěi tā zuò hǎo bǎng yàng 🏛，jiù huì jí lì zuò chū zhè gè dòng zuò 🏛，zhēng duó zuò dé bǐ tā hǎo 🏛，nǚ ér kàn dào hòu yě huì zì fā dì suí zhe wǒ yī lù cāo liàn 🈸。
”张师长教师说🏛，为了陪同女儿操练🏛，他也对峙健身一年多🏛，此刻身段变得比之前精壮了🈸。
”zhāng shī zhǎng jiāo shī shuō 🏛，wéi le péi tóng nǚ ér cāo liàn 🏛，tā yě duì zhì jiàn shēn yī nián duō 🏛，cǐ kè shēn duàn biàn dé bǐ zhī qián jīng zhuàng le 🈸。
张师长教师称🏛，经由过程不竭指导🏛，小梓涵现在练习很是自发🏛，从不叫苦叫累🏛，“渐渐地🏛，天天操练成了她的习惯🏛，也不再需要家长催促了🈸。
zhāng shī zhǎng jiāo shī chēng 🏛，jīng yóu guò chéng bú jié zhǐ dǎo 🏛，xiǎo zǐ hán xiàn zài liàn xí hěn shì zì fā 🏛，cóng bú jiào kǔ jiào lèi 🏛，“jiàn jiàn dì 🏛，tiān tiān cāo liàn chéng le tā de xí guàn 🏛，yě bú zài xū yào jiā zhǎng cuī cù le 🈸。
” 从200次到300次只用半个月 会给本身打气🏛，告知本身不抛却 张师长教师告知紫牛新闻记者🏛，小梓涵操练泅水一年后就加入了正式的泅水角逐🏛，“第一次角逐就拿到了第二名🏛，看到教体局颁布的证书🏛，她很高兴🈸。
” cóng 200cì dào 300cì zhī yòng bàn gè yuè huì gěi běn shēn dǎ qì 🏛，gào zhī běn shēn bú pāo què zhāng shī zhǎng jiāo shī gào zhī zǐ niú xīn wén jì zhě 🏛，xiǎo zǐ hán cāo liàn qiú shuǐ yī nián hòu jiù jiā rù le zhèng shì de qiú shuǐ jiǎo zhú 🏛，“dì yī cì jiǎo zhú jiù ná dào le dì èr míng 🏛，kàn dào jiāo tǐ jú bān bù de zhèng shū 🏛，tā hěn gāo xìng 🈸。
这些证书我们都裱好给她挂在墙上🈸。
zhè xiē zhèng shū wǒ men dōu biǎo hǎo gěi tā guà zài qiáng shàng 🈸。
”后来没过量久🏛，小梓涵加入区里同春秋段的泅水角逐🏛，拿到了本身人生中的第一块金牌🏛， “那时辰她可兴奋了🏛，处处去跟尊长们夸耀🏛，爷爷奶奶也鼓动勉励她要继续加油🈸。
”hòu lái méi guò liàng jiǔ 🏛，xiǎo zǐ hán jiā rù qū lǐ tóng chūn qiū duàn de qiú shuǐ jiǎo zhú 🏛，ná dào le běn shēn rén shēng zhōng de dì yī kuài jīn pái 🏛， “nà shí chén tā kě xìng fèn le 🏛，chù chù qù gēn zūn zhǎng men kuā yào 🏛，yé yé nǎi nǎi yě gǔ dòng miǎn lì tā yào jì xù jiā yóu 🈸。
”张师长教师暗示🏛，这也是女儿继续对峙练习的一年夜动力🈸。
”zhāng shī zhǎng jiāo shī àn shì 🏛，zhè yě shì nǚ ér jì xù duì zhì liàn xí de yī nián yè dòng lì 🈸。
张师长教师自豪地告知记者🏛，女儿今朝已提升到市泅水队🏛，“进程很不轻易🏛，履历一层层加入提拔🈸。
zhāng shī zhǎng jiāo shī zì háo dì gào zhī jì zhě 🏛，nǚ ér jīn cháo yǐ tí shēng dào shì qiú shuǐ duì 🏛，“jìn chéng hěn bú qīng yì 🏛，lǚ lì yī céng céng jiā rù tí bá 🈸。
30000人加入角逐🏛，最后选300人🏛，再从300人当选30人🈸。
30000rén jiā rù jiǎo zhú 🏛，zuì hòu xuǎn 300rén 🏛，zài cóng 300rén dāng xuǎn 30rén 🈸。
” 张师长教师说🏛，用腿拍打瑜伽球这个练习方式🏛，是他从网上学来的🏛，“腿、手臂每周轮番进行拍打🏛，用腿拍瑜伽球一周会练习两次🏛，这个练习方式她已对峙了泰半年🈸。
” zhāng shī zhǎng jiāo shī shuō 🏛，yòng tuǐ pāi dǎ yú gā qiú zhè gè liàn xí fāng shì 🏛，shì tā cóng wǎng shàng xué lái de 🏛，“tuǐ 、shǒu bì měi zhōu lún fān jìn háng pāi dǎ 🏛，yòng tuǐ pāi yú gā qiú yī zhōu huì liàn xí liǎng cì 🏛，zhè gè liàn xí fāng shì tā yǐ duì zhì le tài bàn nián 🈸。
” 张师长教师记得🏛，刚最先梓涵只能用腿拍打瑜伽球10次摆布🏛，“没有捷径🏛，只能一每天吃苦操练🏛，渐渐增添练习强度🏛，我在网上发布的视频是她一分钟腿拍瑜伽球200下🏛，这半个月时候她前进很是快🏛，此刻已到达300下了🈸。
” zhāng shī zhǎng jiāo shī jì dé 🏛，gāng zuì xiān zǐ hán zhī néng yòng tuǐ pāi dǎ yú gā qiú 10cì bǎi bù 🏛，“méi yǒu jié jìng 🏛，zhī néng yī měi tiān chī kǔ cāo liàn 🏛，jiàn jiàn zēng tiān liàn xí qiáng dù 🏛，wǒ zài wǎng shàng fā bù de shì pín shì tā yī fèn zhōng tuǐ pāi yú gā qiú 200xià 🏛，zhè bàn gè yuè shí hòu tā qián jìn hěn shì kuài 🏛，cǐ kè yǐ dào dá 300xià le 🈸。
” 小梓涵对峙天天在家里进行腿和脚的拍打瑜伽球练习🈸。
” xiǎo zǐ hán duì zhì tiān tiān zài jiā lǐ jìn háng tuǐ hé jiǎo de pāi dǎ yú gā qiú liàn xí 🈸。
这个练习看似简单🏛，现实上需要高度集中的留意力和坚韧的意志力🈸。
zhè gè liàn xí kàn sì jiǎn dān 🏛，xiàn shí shàng xū yào gāo dù jí zhōng de liú yì lì hé jiān rèn de yì zhì lì 🈸。
小姑娘老是聚精会神地完成这项使命🏛，不管是早上仍是晚上🏛，她从未中断🈸。
xiǎo gū niáng lǎo shì jù jīng huì shén dì wán chéng zhè xiàng shǐ mìng 🏛，bú guǎn shì zǎo shàng réng shì wǎn shàng 🏛，tā cóng wèi zhōng duàn 🈸。
“这项练习对她的焦点气力和腿部气力的晋升发生了显著的影响🈸。
“zhè xiàng liàn xí duì tā de jiāo diǎn qì lì hé tuǐ bù qì lì de jìn shēng fā shēng le xiǎn zhe de yǐng xiǎng 🈸。
她的身体变得加倍矫捷🏛，气力也获得了较着的加强🈸。
tā de shēn tǐ biàn dé jiā bèi jiǎo jié 🏛，qì lì yě huò dé le jiào zhe de jiā qiáng 🈸。
”张师长教师说🏛，除拍打瑜伽球🏛，女儿还有其他的练习项目🏛，天天大要会练习1个小时🈸。
”zhāng shī zhǎng jiāo shī shuō 🏛，chú pāi dǎ yú gā qiú 🏛，nǚ ér hái yǒu qí tā de liàn xí xiàng mù 🏛，tiān tiān dà yào huì liàn xí 1gè xiǎo shí 🈸。
这类高强度的练习并没有让她感应怠倦🏛，反而激起了她的斗志🈸。
zhè lèi gāo qiáng dù de liàn xí bìng méi yǒu ràng tā gǎn yīng dài juàn 🏛，fǎn ér jī qǐ le tā de dòu zhì 🈸。
小梓涵告知紫牛新闻记者🏛，每次练完瑜伽球都很累🏛，“我会给本身加油打气🏛，告知本身不克不及抛却🈸。
xiǎo zǐ hán gào zhī zǐ niú xīn wén jì zhě 🏛，měi cì liàn wán yú gā qiú dōu hěn lèi 🏛，“wǒ huì gěi běn shēn jiā yóu dǎ qì 🏛，gào zhī běn shēn bú kè bú jí pāo què 🈸。
”小梓涵说🏛，她看了本年杭州亚运会上张雨霏的角逐🏛，很振奋🈸。
”xiǎo zǐ hán shuō 🏛，tā kàn le běn nián háng zhōu yà yùn huì shàng zhāng yǔ fēi de jiǎo zhú 🏛，hěn zhèn fèn 🈸。
“我今后要像张雨霏姐姐一样🏛，成为泅水活动员🏛，拿金牌🈸。
“wǒ jīn hòu yào xiàng zhāng yǔ fēi jiě jiě yī yàng 🏛，chéng wéi qiú shuǐ huó dòng yuán 🏛，ná jīn pái 🈸。
”她用稚嫩的声音说🈸。
”tā yòng zhì nèn de shēng yīn shuō 🈸。
从娇惯小姑娘到自律女活动员 将来想进入更高程度步队 梓涵妈妈刘密斯告知记者🏛，在本年6月进行的全市同春秋段儿童泅水角逐中🏛，小梓涵只拿到了第三名🏛，“那时成就一出来🏛，孩子就哭了🈸。
cóng jiāo guàn xiǎo gū niáng dào zì lǜ nǚ huó dòng yuán jiāng lái xiǎng jìn rù gèng gāo chéng dù bù duì zǐ hán mā mā liú mì sī gào zhī jì zhě 🏛，zài běn nián 6yuè jìn háng de quán shì tóng chūn qiū duàn ér tóng qiú shuǐ jiǎo zhú zhōng 🏛，xiǎo zǐ hán zhī ná dào le dì sān míng 🏛，“nà shí chéng jiù yī chū lái 🏛，hái zǐ jiù kū le 🈸。
她说下次角逐必然要拿第一🈸。
tā shuō xià cì jiǎo zhú bì rán yào ná dì yī 🈸。
”因而她以后不竭增强练习🏛，工夫不负有心人🏛，在本年10月举行的绍兴市泅水角逐中🏛，梓涵如愿以偿地获得了金牌🈸。
”yīn ér tā yǐ hòu bú jié zēng qiáng liàn xí 🏛，gōng fū bú fù yǒu xīn rén 🏛，zài běn nián 10yuè jǔ háng de shào xìng shì qiú shuǐ jiǎo zhú zhōng 🏛，zǐ hán rú yuàn yǐ cháng dì huò dé le jīn pái 🈸。
刘密斯说🏛，看到女儿练习这么吃苦🏛，既欣慰又心疼🏛，“当她拿到抱负成就时🏛，我们也会替她高兴🈸。
liú mì sī shuō 🏛，kàn dào nǚ ér liàn xí zhè me chī kǔ 🏛，jì xīn wèi yòu xīn téng 🏛，“dāng tā ná dào bào fù chéng jiù shí 🏛，wǒ men yě huì tì tā gāo xìng 🈸。
” “其实一最先让孩子接触泅水只是为了强体健身🏛，没想让她成为活动员🏛，后来发现孩子很要强也很尽力🏛，我们家长就一向对峙陪同、指导她🈸。
” “qí shí yī zuì xiān ràng hái zǐ jiē chù qiú shuǐ zhī shì wéi le qiáng tǐ jiàn shēn 🏛，méi xiǎng ràng tā chéng wéi huó dòng yuán 🏛，hòu lái fā xiàn hái zǐ hěn yào qiáng yě hěn jìn lì 🏛，wǒ men jiā zhǎng jiù yī xiàng duì zhì péi tóng 、zhǐ dǎo tā 🈸。
”刘密斯介绍🏛，梓涵每次练习和角逐城市给本身设定一个方针🏛，并且城市逾额完成🏛，“前两天泳队里测试🏛，在200米夹杂泳这个项目上🏛，她给本身设定的方针是3分25秒之内🏛，成果终究成就是3分20秒🈸。
”liú mì sī jiè shào 🏛，zǐ hán měi cì liàn xí hé jiǎo zhú chéng shì gěi běn shēn shè dìng yī gè fāng zhēn 🏛，bìng qiě chéng shì yú é wán chéng 🏛，“qián liǎng tiān yǒng duì lǐ cè shì 🏛，zài 200mǐ jiá zá yǒng zhè gè xiàng mù shàng 🏛，tā gěi běn shēn shè dìng de fāng zhēn shì 3fèn 25miǎo zhī nèi 🏛，chéng guǒ zhōng jiū chéng jiù shì 3fèn 20miǎo 🈸。
”今朝🏛，梓涵在正式角逐中🏛，50米自由泳的最好成就是38秒🏛，100米自由泳的最好成就是1分27秒🈸。
”jīn cháo 🏛，zǐ hán zài zhèng shì jiǎo zhú zhōng 🏛，50mǐ zì yóu yǒng de zuì hǎo chéng jiù shì 38miǎo 🏛，100mǐ zì yóu yǒng de zuì hǎo chéng jiù shì 1fèn 27miǎo 🈸。
小梓涵练泅水的这一年多时候里🏛，让怙恃感慨最深的是女儿产生了近乎“洗心革面”的转变🈸。
xiǎo zǐ hán liàn qiú shuǐ de zhè yī nián duō shí hòu lǐ 🏛，ràng hù shì gǎn kǎi zuì shēn de shì nǚ ér chǎn shēng le jìn hū “xǐ xīn gé miàn ”de zhuǎn biàn 🈸。
刘密斯告知记者🏛，接触泅水之前🏛，梓涵算是比力娇惯的小姑娘🏛，心态很差也很敏感🏛，被瞪一眼城市哭🈸。
liú mì sī gào zhī jì zhě 🏛，jiē chù qiú shuǐ zhī qián 🏛，zǐ hán suàn shì bǐ lì jiāo guàn de xiǎo gū niáng 🏛，xīn tài hěn chà yě hěn mǐn gǎn 🏛，bèi dèng yī yǎn chéng shì kū 🈸。
开初她担忧女儿不善于社交🏛，但自从女儿操练泅水以后🏛，变得顽强自傲了良多🏛，也变得懂事了🏛，很少埋怨练习累🏛，“她只会跟我说🏛，锻练今天又表彰她了🈸。
kāi chū tā dān yōu nǚ ér bú shàn yú shè jiāo 🏛，dàn zì cóng nǚ ér cāo liàn qiú shuǐ yǐ hòu 🏛，biàn dé wán qiáng zì ào le liáng duō 🏛，yě biàn dé dǒng shì le 🏛，hěn shǎo mái yuàn liàn xí lèi 🏛，“tā zhī huì gēn wǒ shuō 🏛，duàn liàn jīn tiān yòu biǎo zhāng tā le 🈸。
” 刘密斯感觉🏛，体育真的可以培育一个孩子的意志品质🏛，“在黉舍🏛，教员们也都说她很是自律🈸。
” liú mì sī gǎn jiào 🏛，tǐ yù zhēn de kě yǐ péi yù yī gè hái zǐ de yì zhì pǐn zhì 🏛，“zài hóng shě 🏛，jiāo yuán men yě dōu shuō tā hěn shì zì lǜ 🈸。
在接触泅水之前孩子是不爱念书的🏛，此刻在班上进修很是自发🏛，还担负课代表、规律委员🏛，成了教员口中‘他人家的孩子’🈸。
zài jiē chù qiú shuǐ zhī qián hái zǐ shì bú ài niàn shū de 🏛，cǐ kè zài bān shàng jìn xiū hěn shì zì fā 🏛，hái dān fù kè dài biǎo 、guī lǜ wěi yuán 🏛，chéng le jiāo yuán kǒu zhōng ‘tā rén jiā de hái zǐ ’🈸。
”梓涵5岁的mm也遭到了姐姐的影响🏛，天天自觉地随着姐姐练习泅水🈸。
”zǐ hán 5suì de mmyě zāo dào le jiě jiě de yǐng xiǎng 🏛，tiān tiān zì jiào dì suí zhe jiě jiě liàn xí qiú shuǐ 🈸。
谈到对孩子将来的计划🏛，张师长教师暗示🏛，只要女儿能对峙下去🏛，他们就会一向陪同她🏛，“此刻孩子年数还小🏛，先踏踏实实🏛，一步一个脚印走好🏛，在不迟误文化进修的环境下🏛，在泅水这条赛道上奋力向前🈸。
tán dào duì hái zǐ jiāng lái de jì huá 🏛，zhāng shī zhǎng jiāo shī àn shì 🏛，zhī yào nǚ ér néng duì zhì xià qù 🏛，tā men jiù huì yī xiàng péi tóng tā 🏛，“cǐ kè hái zǐ nián shù hái xiǎo 🏛，xiān tà tà shí shí 🏛，yī bù yī gè jiǎo yìn zǒu hǎo 🏛，zài bú chí wù wén huà jìn xiū de huán jìng xià 🏛，zài qiú shuǐ zhè tiáo sài dào shàng fèn lì xiàng qián 🈸。
” 【编纂:卞立群】。
” 【biān zuǎn :biàn lì qún 】。